この記事でわかること
- 肩こり解消におすすめのアイテム
- 低価格で効果を実感できる肩凝り解消グッズ
肩こりは多くのデスクワーカーが抱える悩み
デスクワーカーの多くが肩こりの悩みを抱えているといわれています。
私もその一人です。
決算期などは残業が増えますし、日に日に肩がガチガチになってくるのを実感します。
しかもコロナ禍でテレワークが増えたことにより、オフィスで仕事をするより余計に肩が凝りやすくなっています。
会社の肩凝り仲間と肩こり解消グッズの情報交換をして日々肩こりを解消すべく邁進しています。
私が実際に試したもの、肩こり仲間の口コミにもとづき、肩こり解消にオススメのアイテムを
まとめましたので、肩こりに悩まされている方のご参考になれば幸いです！
ストレッチポール・リセットポール（約4,000円）
ストレッチポールというのは、円柱状、または円柱を半分に切った形のエクササイズのアイテムです。
ストレッチポールの主な使い方は、ストレッチポールに仰向けで上に乗った状態で
左右に揺れたり手足を上下に動かしたりして、
脊柱周りのコンディショニング、肩のケア、姿勢の修正を行うことができます。
ストレッチポールは、肩こりに効果があると正式に認められたものではありませんが、
姿勢を修正することにより、身体のバランスを調整できるといわれています。
うい（筆者）半円で２つに分かれているものが
嵩張らないのでオススメです。
グリグリ（約1,000円）
名前のとおり、肩をぐりぐりする器具です。
頑丈な造りなので、思いっきり力を入れて肩をほぐすことができます。
マッサージ器では得られない強い刺激が病みつきになります。
自分で押したいところをピンポイントで押せるので、かなり気持ちいいです。
しかも、約1,000円と安いので気軽に購入できるのも評価できる点です。
ちょっとしたプレゼントにもお勧めです。
気持ちいい。ひとりでできる。安くて電気も使わない。 ので
マッサージに行ったり、マッサージ器を買う前にまず試してみてはいかがでしょうか？
【ポイント10倍】ルルド グリグリ ATX-2030 簡単指圧 アテックスルルド ATEX 指圧 首、肩、腰 肩こり 腰痛 マッサージ ハンディ マッサージ マッサージ 肩 母の日 沖縄・離島追加請求ありボルタレンEXテープ（約1,500円）
湿布タイプではボルタレンがおすすめです。
14枚入りで約1500円、1枚100円ちょっとですので比較的安価で購入でき効果も実感できます。
製剤上の工夫で患部まで素早く浸透し、痛みの原因物質であるプロスタグランジンの生成を阻害して
炎症を抑えるとのこと。
1日1回で24時間効くので貼り替える必要がないのもおすすめポイント。
【第2類医薬品】【ポスト便発送（代引き＆同梱不可） 送料無料 外用消炎鎮痛剤】 ボルタレンEXテープ 14枚 ボルタレン ぼるたれん 【第2類医薬品】アリナミン EX GOLD（約4,000円）
超有名商品アリナミンEXですが、超効きます。（個人の感想です。念のため）
マッサージ器具や、湿布と違い使ってすぐ肩こり解消！という感じにはいきませんが、
寝る前に飲んで朝起きると肩が楽になっています。
色々な飲み薬を試しましたがアリナミンEXが私と同僚の中では一番効くと話しています。
疲労感を緩和するビタミンB1誘導体や、末梢神経の修復に関わる物質を配合されており、
肩凝りだけでなく、疲れ目、腰痛などにも効果を発揮します。
つらい時に飲むと特に実感しますので、毎日飲むのではなく、
ここぞ！というときに服用するようにしています。
【第3類医薬品】アリナミンEX ゴールド(セルフメディケーション税制対象)(90錠)【アリナミン】きき湯 カリウム芒硝炭酸湯 （約800円）
複数の種類があり人気が高い「きき湯」シリーズのなかでも、肩こり・疲労感の緩和に特化した入浴剤です。
温泉ミネラル成分と炭酸ガスがすばやくお湯に溶け込むので、筋肉をほぐしてくれます。
そもそも入浴自体が肩こりの緩和に効果的ですが、更に入浴剤をいれることで温浴効果が高まります。
気のせいかもしれませんが、私は入浴剤をいれたときの方が肩こりが緩和する気がします。
これはプラシーボ効果もあるかもしれませんが、炭酸やいい香りがきっと凝りをほぐすのにいいのだと思います。
プラシーボ効果を高めるためにも、肩こりに効く成分や情報を予め知っておくといいと思います。
普段は入浴剤をいれないかたも、肩こりがひどい時なんかに試してみると効果を実感できるかもしれません。
きき湯 カリウム芒硝炭酸湯 つめかえ用(480g*6袋セット)【きき湯】安いグッズで効果的に肩こりを解消しよう
高いマッサージ器具を購入したり整体に行かなくても、肩こりは解消することができます！
肩が凝っていると気になって仕事の効率が落ちてしまいますので、早めのケアが肝心です。
是非試してみてください！
